喝杯熱飲助排便

    春節(jié)長(zhǎng)假眨眼就過(guò)，假期的大魚(yú)大肉加上缺乏運(yùn)動(dòng)，已經(jīng)有不少人在抱怨上火便秘了。便秘的人，常感便意稍縱即逝，長(zhǎng)期下來(lái)更難排便。美國(guó)的一項(xiàng)新研究推薦，一杯熱飲料也許就能解決這個(gè)問(wèn)題。
便秘，指的是每周排便次數(shù)少于三次以及在整個(gè)過(guò)程中感到排便困難的現(xiàn)象。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，美國(guó)康奈爾大學(xué)威爾醫(yī)學(xué)院菲利斯·司諾爾·薩斯曼醫(yī)生（Dr Felice Schnoll-Sussman）表示，熱飲料如熱咖啡、熱茶，甚至一杯熱水，都能刺激腸道，擴(kuò)張消化系統(tǒng)的血管，幫助消化，從而緩解便秘。

    她的建議基于一項(xiàng)研究。這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)熱飲的確能誘發(fā)便意。“溫暖的液體可以作為一種血管擴(kuò)張劑，擴(kuò)張消化系統(tǒng)的血管，有助于增加血流量和胃腸道活動(dòng)。”菲利斯說(shuō)。

    在便秘時(shí)喝杯咖啡，然后坐在馬桶上，是有助于刺激腸道蠕動(dòng)的。她補(bǔ)充。僅僅是待在那里幾分鐘也會(huì)帶來(lái)這種沖動(dòng)，即使你之前并不感到有便意。此外，體育鍛煉也可以改善便秘問(wèn)題。

    便秘的人應(yīng)考慮慢跑、爬樓梯，或者做跳躍、伸展等運(yùn)動(dòng)刺激腸道。去年美國(guó)的研究人員發(fā)現(xiàn)按摩也能達(dá)到效果。用手輕輕地按壓會(huì)陰部——肛門和生殖器之間的區(qū)域有助排便。這種自我按摩可以放松肌肉，刺激負(fù)責(zé)排便的神經(jīng)，有利于解決排便困難。

    醫(yī)生可以考慮嘗試一下這種方法，與傳統(tǒng)治療方法比如喝多點(diǎn)水，吃多點(diǎn)纖維食物，多運(yùn)動(dòng)或服用瀉藥等相輔相成。